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目前分類:養身功法 (8)

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越女舞劍-1  

減肥塑身練這招:越女舞劍

運用部位:上肢(肩部)與下肢(大腿)

學習難度:
★★☆☆☆

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太極拂風-6

減肥塑身練這招:太極拂風

運用部位:上肢(肩部)與軀幹(腰部)

學習難度:★☆☆☆☆

效果:放鬆肩頸,靈活腰軀,是肚腩肉的剋星。

 

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懷抱琵琶-1  

減肥塑身練這招:懷抱琵琶

運用部位:上肢(手腕與肩頸)

學習難度:★☆☆☆☆

效果:以轉掌擰旋手腕,以墜肘拉扯肩頸,達成上肢的自我放鬆。

 

懷抱琵琶-2

 

懷抱琵琶-2

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才女揹劍-1  

減肥塑身練這招:才女揹劍

運用部位:上肢與腰部

學習難度:★☆☆☆☆

效果:旋轉脊椎按摩腰腎,改善婦科問題。

才女揹劍-2  


才女揹劍-3  

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玉臂穿香-1  

減肥塑身練這招:玉臂穿香

運用部位:上肢(蝴蝶袖)與下肢(提臀)

學習難度:★☆☆☆☆

效果:延伸肩臂線條,雕塑舉手投足間的優雅魅力。

玉臂穿香-2  


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減肥塑身練這招:飛仙奔月

運用部位:上肢(蝴蝶袖)與下肢(提臀)

學習難度:★☆☆☆☆

效果:靠系列牽動肩背臀腿的肌群,使腰臀曲線維持S型曼妙身材。

飛仙奔月-1  

 

飛仙奔月-2

武術教學 武術指導 台中減肥 小訣竅:反轉雙手可以將蝴蝶袖拉扯,有助於手臂緊實唷!

飛仙奔月-3

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減肥塑身練這招:懷中抱月

運用部位:上肢(蝴蝶袖)

學習難度:★☆☆☆☆

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減肥塑身練這招:甩袖掄舞

運用部位:上肢、腹部

學習難度:★☆☆☆☆

效果:有效活動腹部小肌群,排除便秘與宿便問題,使機能由內而外活化。

 

 

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