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減肥塑身練這招：甩袖掄舞
運用部位：上肢、腹部
學習難度：★☆☆☆☆
效果：有效活動腹部小肌群，排除便秘與宿便問題，使機能由內而外活化。
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雙手伸直成水平，盡量向左右延展。可有效調整不良體態。 |
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雙手盡量向上提，將身體往上拉，使全身達到伸展作用。並依個人身體能力停留數秒。 |
文字作者/風爵 編輯/NEW
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