減肥塑身練這招：飛仙奔月

運用部位：上肢（蝴蝶袖）與下肢（提臀）

學習難度：★☆☆☆☆

效果：靠系列牽動肩背臀腿的肌群，使腰臀曲線維持S型曼妙身材。

飛仙奔月-1  

 

飛仙奔月-2

武術教學 武術指導 台中減肥 小訣竅：反轉雙手可以將蝴蝶袖拉扯，有助於手臂緊實唷！

飛仙奔月-3

0e.jpg 依個人能力，將腳提至適當的高度，並停留數秒，提越高有助於臀部緊實唷！

文字作者/風爵　編輯/NEW

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