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減肥塑身練這招：懷抱琵琶
運用部位：上肢（手腕與肩頸）
學習難度：★☆☆☆☆
效果：以轉掌擰旋手腕，以墜肘拉扯肩頸，達成上肢的自我放鬆。
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雙手交錯，盡量朝斜上下方延展出去，並停留數秒。反覆練習，可有效放鬆你的肩頸唷！ 小秘密：雙腿內扣夾緊下蹲，也有助於臀部的緊實唷！ |
文字作者/風爵 編輯/NEW
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