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「心態控制你的做法,不管發生甚麼事情,有好的心情,就不會被擊倒,心情沮喪,就會被事情打垮。」

-鄭潔;網球選手


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「我還有我的夢想,在沒有達成之前,我一定會堅持到底!」

-吳敏霞;跳水選手


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「狀態起伏,輸一場球,對運動員來說都很正常。我從來沒有因為輸球就覺得自己不行了,學會面對失敗才是真正的超越。」

-張怡寧;桌球選手


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擒拿這一招:腕部別肘

使用時機:當對方搭住肩膀時。

學習難度:★★☆☆☆

防身術,擒拿術  

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「回味失敗不是我的風格。」

-杜麗;射擊選手


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「在我職業籃球生涯中,有超過9000球沒投進,輸了近300場球賽,有26次,我被託付執行最後一擊的致勝球,而我卻失手了,我的生命中充滿了一次又一次的失敗,正因如此,我成功。」

-麥可‧傑佛瑞‧喬丹(Michael Jeffrey Jordan);籃球選手


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孫臏拳

不知何時開始,山東齊燕之地秘密發展出了一種託名於孫臏的古老拳種。據孫紹棠於《孫臏拳譜》所稱:「歷代武術名家,畢生習武或僅聞孫臏拳之名,一生從未所見,更有終生研武而不知有孫臏者。」其見於文獻遠不可考,可知的是於清末一位名為張景春的棉花商人在山東、河北一帶將此拳種曝光。張景春自幼習武,且因為經商而有機會得以結識各地鏢與護院,故常與各路武林好漢較藝。凡有勝場,總是因孫臏拳使然,所以在冀魯逐漸以孫臏拳顯名,孫臏拳也因張景春授徒而傳開。傳統孫臏拳的套路僅有三套,即三十二手、九十六手、六十四手,所行之術與該發展地域的其他拳種大異其趣,凌厲詭奇而難以逆料,步似跛行,拳似象鼻,掌似瓦楞。在台灣,因為山東青島國術館的相關名家來台,因而使孫臏拳逐漸流傳開來,尤其以可以用於單練、對練的三十二手為盛。


 

 

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擒拿這一招:肘部擒拿

使用時機:當對方搭住肩膀時。

學習難度:★★☆☆☆

肘步擒拿-1  

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越女舞劍-1  

減肥塑身練這招:越女舞劍

運用部位:上肢(肩部)與下肢(大腿)

學習難度:
★★☆☆☆

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「為了取得比賽的勝利,要我做什麼都可以,不管是坐在板凳席上給隊友遞毛巾、遞水,還是上場執行致勝一投。」

-科比•布萊恩(Kobe Bryant);籃球選手


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魚龍竄江-1  

魚龍竄江-2  

魚龍竄江-3  

魚龍竄江

武術技擊向來強調手眼身步一氣貫穿且動作連環,而主導進退、從地借力的步法更為許多武術家所深究,尤其以如何有效避實擊虛,進而取得顯著勝點為其所重視。魚龍竄江先以倒叉步避開對手強力攻擊,取得半個拍子的時間來流暢的自其拳下游掌穿出,直攻軀幹,對來者而言,這種猝不及防的反攻如同江魚脫鉤竄走,欲止而已不及為之。

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「終生打擊率超過四成,這對我而言輕而易舉,但這樣的話我得打一壘打,而人們花錢來球場是為了看我打全壘打。」

-貝比魯斯(Babe Ruth);棒球選手


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鴛鴦戲囀-1  

鴛鴦戲囀-2  

鴛鴦戲囀-3  

 

鴛鴦戲囀

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高芳先-6

常言道:泰山高,不及東海嶗。

嶗山險峻自古已有,但嶗山之所以令萬眾華人心中景仰,卻不僅是在其秀拔的山勢,還因為中華軍魂曾在此彰顯一時,其代表的是傳承千古的民族精神,威武不屈的一股豪氣。

「嶗山之獅」所指不是別人,正是青島保安旅的高芳先將軍。

高芳先將軍,字天佐,山東即墨人。六歲習武,師從王永彬、楊庭棟、田鴻業、李義三、常秉義等名師學習北派拳術與摔角。曾於1933年獲得第十七屆華北運動會拳術及摔跤冠軍,並於1935年獲得第六屆全國運動會中量級摔跤冠軍。先後更在青島運動會上兩次獲得三項冠軍,可謂武藝超群。

二次世界大戰爆發,山東遭日軍入侵攻陷,時任青島國術館副館長的高芳先率館中成員組成大刀隊,以游擊戰術牽制日軍,卓效匪淺,因戰功彪炳,受中央升至少校師長軍銜,並將所部召編為青島保安旅,正式進入正規軍體系,高芳先將軍也因此獲得「嶗山之獅」的美譽。

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太極拂風-6

減肥塑身練這招:太極拂風

運用部位:上肢(肩部)與軀幹(腰部)

學習難度:★☆☆☆☆

效果:放鬆肩頸,靈活腰軀,是肚腩肉的剋星。

 

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