武術教學習武先找形－五步拳 @ 把勢生活 ─ 線上武術教學，屬於你的武術生活

僕步穿掌

顧名思義五步拳即五種基本步型（弓、馬、仆、虛、歇）及五種基本手法（沖拳、架打、蓋打、穿掌、挑掌）的組合，其中還包含了獨立平衡與屈伸性的彈踢腿法動作，極為簡易、全面、工整、協調。此外，五步拳還易學易練，具有左右勢互換、連續練習的優點（康戈武，1990）；因此，在許多武術教學教材總以此為初學者入門必練之組合。1998年中國武術界吸收段位制的觀念，成立武術段位制，並頒佈段位制教材；段位教材將五步拳為入段的唯一教材。從此五步拳建立起在武術學習中最基礎套路的獨特地位，無論是長拳、南拳、太極拳、散手或其它傳統門派拳術，都以五步拳為入門基礎套路。