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目前日期文章:201110 (56)

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「上場之後,沒有怕。因為:怕,也是要面對;不怕,也是要面對。」

-陳金鋒;棒球選手


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玉臂穿香-1  

減肥塑身練這招:玉臂穿香

運用部位:上肢(蝴蝶袖)與下肢(提臀)

學習難度:★☆☆☆☆

效果:延伸肩臂線條,雕塑舉手投足間的優雅魅力。

玉臂穿香-2  


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「如果你沒有旅行過,就不知道世界有多大。」,「如果你沒有冒險過,就不知道生命有多珍貴。」

-林義傑;超跑選手


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武術,擁有天份及生理素質固然重要,但是在這些條件下,能否確實的執行與專心一致,才是成敗的關鍵。

不難發現,許多武術名家(成功者)最重要的成功條件,在於韌性。

學習武術的過程都會犯錯,還會犯一大堆的錯。而且,只要繼續練習武術,就會不斷犯錯,越感自己的渺小,武術的博大精深。

習武者何以有能耐揣摩各種風格迥異的拳種門派,將各類套路一遍又一遍的演練,從肢體不協調達到氣勢磅礡;

又在一次次的傷害挫折中掌握了刀、槍、劍、棍的技巧後,竟還有心力去面對五花八門的奇兵器械的學習與挑戰;

是秉持著何種心情鑽研著兵書上艱澀難懂的武學思想,以及師父嚴格訓練的背後到底堅持的是什麼。

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還過著年,接到一通電話:「我在路上,快到啦!」

賀順定老師來家裡過年,家裡又是一陣熱鬧。

不免俗,賀老師對武成痴,我們總是得來上個幾套表演表演。

武術教學 武術指導 賀順定   

武術教學 武術指導 賀順定  

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武術教學 擒拿術 防身術 塑身減肥  

武術教學 擒拿術 防身術 塑身減肥  

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悍弩穿雲

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「現在不去想太多,就是以務實的態度,一步一步來,一場一場拼。球是圓的,只要我努力去拼每一球,其實都有機會,請大家拭目以待。」

-盧彥勳;網球選手


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「在我的人生歷程中,我不斷跌倒,這就是我成功的原因。成功不是你所能強求的。它是一種常常向前努力的態度。然後在你不是那麼強求的時候,它可能就會在你手中。我聆聽著人們對我的稱讚,我享受著成功帶來的喜悅,我知道自己所追求的是什麼,但是我從來沒有停止過向更高境界邁進的腳步。」

-麥可‧傑佛瑞‧喬丹(Michael Jeffrey Jordan);籃球選手


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每一次的練習,換來的不只是汗水;

每一次的練習,得到的不只是疲憊...

練習,是為了下一次完美的表現。

然而,追求完美,更需要汗水、更需要不畏困苦、承受枯燥與寂寞的練習。

其實,只需要停下腳步,就可以立即解脫,因為放棄是如此的容易。


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「踏入球場,對抗壓力就是我的天職。」

-鈴木一朗;棒球選手


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擒拿這一招:正腕小纏

使用時機:面對面,對方以同手正抓時。

學習難度:★☆☆☆☆

武術教學 擒拿術 防身術 女子防身術

 

武術教學 擒拿術 防身術 女子防身術

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「我可以完成任何任務的理由是因為我的精神構造是如此的強壯。」

-丹尼斯•羅德曼(Dennis Rodman);籃球選手


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醉見東月-1

醉見東月-2

醉見東月-3 醉見東月

仰身平衡是武術平衡動作之一。武術往往利用維妙維肖的象形動作來模擬情境或效仿動物的勇猛,在傳統上,仰身通常是與醉酒相關的,其形誇大了豪飲的動作,其神則突顯身體歪斜潦倒的意態。然而武術上的醉並非真醉,而是有意為之,所謂醉翁之意不在酒,而在誘敵,或有趁勢閃避之說。然而無論如何,都是著意於將攻防動作中的巧妙精要者賦予詼諧優美的外衣,在練以用、練以看、練以養三者並行的情況下展露源遠流長的身體智慧。
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「if you fail,you should try again!只要最後成功,之前的失敗算什麼?若是放棄了,還有什麼人生目標?」

-陸志豪;足球選手


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減肥塑身練這招:飛仙奔月

運用部位:上肢(蝴蝶袖)與下肢(提臀)

學習難度:★☆☆☆☆

效果:靠系列牽動肩背臀腿的肌群,使腰臀曲線維持S型曼妙身材。

飛仙奔月-1  

 

飛仙奔月-2

武術教學 武術指導 台中減肥 小訣竅:反轉雙手可以將蝴蝶袖拉扯,有助於手臂緊實唷!

飛仙奔月-3

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「這個世界沒有懶惰的冠軍,沒有東西是不勞而獲,只有失敗是不勞而獲的。」

-李麗珊;滑浪風帆選手


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擒拿這一招:反腕小纏

使用時機:面對面,對方以不同手正抓時。

武術教學 擒拿術 防身術 塑身減肥  

 

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「只要相信自己,就算和別人不一樣也是可以的。」

-鈴木一朗;棒球選手


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「我不去和別人比較,我要創造自己的歷史,繼續超越自己。」

-盧彥勳;網球選手


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武術教學 武術指導 武術課程 減肥塑身  

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夜叉探海

探海平衡是武術平衡動作之一。夜叉為梵語,所指為「以鬼為食的神」。男夜叉通常是敏捷恐怖的武士形象,而女夜叉則是容貌美麗、身材姣好的女子。夜叉探海結合獨立步的輕靈配之以開展的插掌,在優美修長的武術身形中隱含了防中帶攻的傳統技擊意涵,以提膝阻止對手腿擊攻勢,後以插中帶撩的上路手勢抄腿予以摔地,借其力而反其技,著於意而美於形,為武術動作經典。

文字作者/風爵 編輯/NEW

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