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武術教學 武術指導 武術課程 減肥塑身  

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夜叉探海

探海平衡是武術平衡動作之一。夜叉為梵語,所指為「以鬼為食的神」。男夜叉通常是敏捷恐怖的武士形象,而女夜叉則是容貌美麗、身材姣好的女子。夜叉探海結合獨立步的輕靈配之以開展的插掌,在優美修長的武術身形中隱含了防中帶攻的傳統技擊意涵,以提膝阻止對手腿擊攻勢,後以插中帶撩的上路手勢抄腿予以摔地,借其力而反其技,著於意而美於形,為武術動作經典。

文字作者/風爵 編輯/NEW

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「跑出生命的寬度!」

-林義傑;超跑選手


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減肥塑身練這招:懷中抱月

運用部位:上肢(蝴蝶袖)

學習難度:★☆☆☆☆

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「貧窮不僅剝奪一個人樂善好施的權力,而且在他面對本可以通過各種德行來避免的肉體和精神的邪惡時,變得無力抵抗......」

-班傑明辛克萊爾強生(Benjamin Sinclair Johnson);田徑選手


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擒拿這一招:翻肘擒腕

使用時機:對方從側身抓住時(以不同手反抓)(如圖)


防身術 擒拿 翻肘擒腕

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「勇氣是面對失敗、挑戰是面對成功。」

-陳金鋒;棒球選手


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推窗望月-1

推窗望月-2

推窗望月-3 推窗望月

望月平衡是武術平衡動作之一。武術中的平衡動作除了鍛鍊協調性之外,重點在於能有效雕塑初學者的形體,以助於完美展現動作的美感,並相當程度的提振身體素質,使更高難度的動作得以發揮。
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武術教學 武術指導

「請問哪裡有在教武術課?
我家有小朋友想學武術,哪裡有?
我想學一點防身術,要去哪學?
你有沒有推薦好的武術老師?
我想練適合我的武術套路,該怎麼選擇?

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「一位好的投手絕對有膽量跟打者對決,不管他是第幾棒都一樣,你認為你是好的投手嗎?」

-郭泰源;棒球選手


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減肥塑身練這招:甩袖掄舞

運用部位:上肢、腹部

學習難度:★☆☆☆☆

效果:有效活動腹部小肌群,排除便秘與宿便問題,使機能由內而外活化。

 

 

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成功的關鍵因素是什麼?

要含著金湯匙銀湯匙出生?
要有超乎常人的專業能力?

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「其實我們都會碰上這樣或者那樣的困難,它們會如同荊棘牆一樣橫亙在你和你的夢想之間。如果你真的不幸碰上了的話,除了跳過去之外,你還有別的選擇——拆了它!就像我做的一樣。」

—德里克‧雷德蒙德(Derek Redmond);400米賽選手


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馬步頂肘

手肘是武術初學者經常忽略的一項實用的格鬥手段,但手肘近距離爆發出的戰鬥力往往能夠在頂撞對手,拉開距離之餘,發揮威嚇對手使其有近身顧忌的效果。故為傳統上強調近戰或重視手法的拳種多所採用。江湖常言:寧挨十手,不挨一肘。就可見其實用之處。而諸如泰拳等強調凶猛搏鬥的國外打法更將其鑽研至千變萬化之境界,為之一絕。

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「若沒有籃球,我就不是我」

-田臥勇太(たぶせ ゆうた Tabuse Yuta);籃球選手


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「無論如何都不要放棄,永遠相信你的夢想是可以實現的,並且努力把目標達成。」

-艾倫.艾佛森(Allen Iverson);籃球選手


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